Dugotrajno sedenje za računarom postalo je svakodnevica za mnoge ljude. Tokom rada telo često ostaje u istom položaju duže vreme, što može dovesti do osećaja zamora. Promena položaja tokom dana može pomoći telu da zadrži osećaj ravnoteže i udobnosti. Kada osoba povremeno ustane ili promeni položaj sedenja, mišići dobijaju priliku da se aktiviraju. Takve promene mogu doprineti prijatnijem radnom iskustvu.
Jedan od načina održavanja ravnoteže jeste povremeno ustajanje od radnog stola. Čak i kratka šetnja po prostoriji može pomoći telu da se pokrene. Ovakva promena aktivnosti može doprineti opuštanju mišića koji su dugo bili u istom položaju. Takođe pomaže da se poboljša cirkulacija tokom radnog dana. Ove kratke promene mogu imati pozitivan efekat na osećaj energije.
Pored kretanja, korisno je obratiti pažnju i na način sedenja. Leđa bi trebalo da budu blago uspravna, dok stopala mogu biti oslonjena na pod. Takav položaj pomaže telu da održi stabilnost tokom rada. Kada je radni prostor prilagođen visini osobe, lakše je održavati pravilan položaj tela. Ovakva ergonomija može doprineti udobnijem radu.
Razvijanje svesti o položaju tela tokom rada može pomoći ljudima da usvoje zdravije navike. Kada osoba primeti da predugo sedi bez promene položaja, može napraviti kratku pauzu. Ove male promene mogu doprineti boljem osećaju tokom radnog dana. Vremenom takav pristup postaje deo svakodnevne rutine. Na taj način održavanje fizičke ravnoteže postaje prirodan deo rada za računarom.